
Veliki broj djece i mladih trenira rekreativno ili aktivno, te se roditelji rado uključuju u edukacije kako malim / mladim sportašima pružiti najbolje uravnotežene i nutritivno bogate obroke, ono što jedan sportaš zaista treba konzumirati. Za zdrav razvoj i najbolje sportske rezultate, potreban je pravi “recept” – prehranu prilagoditi načinu treniranju, sportu i intenzitetu fizičkih aktivnosti te se u suradnji s magistrom nutricionizma Draganom Olujić i kineziologom te kineziterapeutom Antom Jurićem, inače angažiranima u HNK Hajduk provodi projekt “Recept za sportski uspjeh”.
Ovim projektom želimo postići da djeca i mladi koji se aktivno bave sportom imaju odgovarajuću prehranu i režim koji će im pomoći u stvaranju pozitivnih prehrambenih navika i očuvanje zdravlja unoseći optimalnu količinu hranjivih tvari (bjelančevine, masti, ugljikohidrati, vitamini, minerali, voda) kako bi na kraju postigli što bolje sportske rezultate.
Sportska prehrana treba biti dobro organizirana i planirana, raznovrsna, a naglasak je na zadovoljenju većih energetskih i hranjivih potreba sportaša u odnosu na ostalu djecu. Za djecu sportaše i roditelje važno je dobro organizirati prehranu. Domaći, hranjivi, manji obroci koji se mogu ponijeti u školu, konzumirati prije ili poslije treninga u autu te na putovanjima na natjecanja od pomoći mogu biti i roditeljima u njihovoj dobroj prehrani.
Cilj radionica je roditeljima, a posredno i djeci sportašima dati upute za pripremu nutritivno adekvatnih dodatnih obroka prema savjetima stručnjaka. Kako osmisliti uravnoteženu i raznovrsni meni s pet ili šest dnevnih obroka i na koji način raspodijeliti sve hranjive tvari (bjelančevine, masti, ugljikohidrati, vitamini, minerali, voda) tijekom dana, kako bi obroci odgovarali njihovim potrebama kao sportašima kako bi očuvali svoje zdravlje i samim time postigli bolje sportske rezultate.
RADIONICA TRAJE 3 DANA (15.01., 17.01. i 19.01.2024.) od 17 do 21 sat.
TEME RADIONICE:
Doručak – planiranje i odabir namirnica za doručak
Pripremni obroci za trening i obrok za oporavak – prirodni “supplementi”
Ručak i večera
Priprema za natjecanje i dan natjecanja
Troškovi radionice: 250 EUR (1.883,63 kn) po polazniku.
Cijene su izražene u eurima prema fiksnom tečaju konverzije 7,53450





Na prvoj radionici Recepta za sportski uspjeh pravili su se optimalni sportski doručci za djecu sportaše…pogledajte video
održano 15. listopada 2022., ŠKMER Kuharska Akademija, Jobova 2, Split Šefovi kuhinja mediteranskih i europskih regija (ŠKMER) u suradnji sa …
RECEPT ZA SPORTSKI USPJEH: Radionica pripreme jela i izrade sportskih jelovnika za djecu sportaše
subota (9-13) , 15. listopada 2022., ŠKMER Kuharska Akademija, Jobova 2, Split Prijavite se na prvu od četiri radionice edukacije …
RECEPT ZA SPORTSKI USPJEH: Termini za 4 radionice…prijavite se
Saznajte kako, kad i kakve obroke pripremati. Prilagodite ih uzrastu, treninzima i vrsti sporta vašeg djeteta Šefovi kuhinja mediteranskih i …
ŠKMER-ove jesenske radionice kuhanja za djecu i mlade na kojim se uči od osnova domaćih i svjetskih kuhinja do sportske prehrane
Želim jesti zdravo!, Recept za sportski uspjeh, kao i Kuhanje je đir od jeseni ponovo kreću u ŠKMER Kuharskoj Akademiji. …
RECEPT ZA SPORTSKI USPJEH: Najesen nove radionice za roditelje i mlade sportaše o jelovnicima, planiranju i organiziranju prehrane
“U najsportskijem gradu s fantastičnim mladim sportašima koji uživaju u sportu, a možda čak i razmišljaju o sportskoj karijeri, ŠKMER …
RECEPT ZA SPORTSKI USPJEH: Od jeseni nove radionice za roditelje i mlade sportaše o optimalnoj prehrani za što bolje rezultate i zdravlje
Od rujna do studenog ove godine održavat će se novi ciklus radionica Recepta za sportski uspjeh, a riječ je o …